24轮滑上课教案4

skybamboo

蚂课次：4年级：  人数：     日期：2013年月日
螀课的任务：1.通过复习轮滑行走滑行、单脚蹬地双脚滑行、交换蹬地交替滑行的初步滑行技
莆术，使学生加深对轮滑基本技术的巩固；

• 
  

• 膄连续滑行，纠正滑行中的错误动作，强调注意事项；
  

蒁3.通过做游戏，以此加深对所学技术要领的理解。

衿课的结构	螇课的内容	蚂时间	膀分量	罿组织与教法
膈准备部分 莄 芃 聿 莅 肆 肂 腿 螆 蒄 螁 腿 膇 芅 蕿 艿 薇 蚃 薂 荿 蚄 莅 莁 葿 肅 袃 膀 薈 蒆 薅 膃	蚈一、开始部分 袇1.教练整队，师生问好老 肃2.清点人数 羂3. 宣布课的任务与要求 螈任务：同上（略） 芈要求：服从命令，听从指挥。认真练习，能完成任务。 螅4．安排见习生 蚁要求：认真做好上课笔记，并能客服困难协助同学练习。 螈 蒅二、热身部分 膃调队： 蒀方法：两排同学同时1~2报数，然后下达口令，听到口令后数1的同学不动，数2的同学，向右后方退一步，站到数1的同学后面，然后自动密集，向右看齐。然后以排头基准成体操队形散开。 袈 袆第一节：头部运动 袄预备：正立 蒃1-2头向下点两次 羈3-4头向左点两次 芆5-6头向右点两次 莂7-8头向后点两次 芁要求：点头要有力度 肈第二节：肩部运动 蚇预备：正立双手放于肩上 肄1-肩部向前上提 肀2-肩部向下还原 膈3-4动作同1-2 肈5-肩部向后上提 薂6-肩部向下还原 肃7-8 动作同5-6 芇要求：绕动有幅度充分活动肩部 膅第三节：振臂运动 芄预备：正立 袂1-2向上振两次 莇3-4向下振两次 薆5-6、7-8动作同1-2、3-4 羆要求：振臂有力度	蚁5~7分钟 莇 羇 蒄 莀 蒇 莈 膆 蒃 薇 蒅5~7分钟	薃 膂 蚇 袅 芅 羀 羁 莆 螃 羃 肁 螇 蒅 螂 膁 膈 羃 薁 芀4×8拍 芅 蚅 芀 莀 蚆 肃 莃4×8拍 蒀 肇 袅 肂 薀 蒈 节 袀 薀4×8拍 薄 羄 虿 蚀	羅1.队形 蒂××××××××××× 蚂××××××××××× 螀▲ 莆 膄2.师生问好声音洪亮 蒁3.着装整齐、衣物放整齐 衿4.宣布课的任务，明确要求，进行思想动员提高积极性 螇 蚂 膀组织教法 罿队形：四列横队 膈↖↖↖↖↖ 莄×××××××××× 芃↖↖↖↖↖ 聿×××××××××× 莅▲ 肆 肂 腿××××××××××× 螆××××××××××× 蒄××××××××××× 螁××××××××××× 腿▲ 膇1）示范、讲解、明确要领。 芅2）下口令带领练习 蕿3）镜面示范 艿4）提出完成动作的要求 薇5）完整练习4×8拍 蚃 薂 荿 蚄 莅
莁课的结构	葿课的内容	肅时间	袃分量	膀组织与教法
薈 蒆 薅 膃 蚈 袇 肃 羂 螈 芈 螅 蚁 螈 蒅 膃 蒀 袈 袆 袄 蒃 羈 芆 莂 芁 肈 蚇 肄 肀基本部分 膈 肈 薂	肃第四节：扩胸运动 芇预备：正立 膅1-2双手曲于胸前向外振两次 芄3-4双手平举向外振两次 袂5-6、7-8动作同1-2、3-4 莇第五节：体转运动 薆预备：正立双手平方与胸前 羆1-2向左转腰两次 蚁3-4抱臂向右转腰两次 莇5-6、7-8动作同1-2、3-4 羇要求:转体大于等于九十度 蒄第六节：弓步压腿 莀预备：弓步站立 蒇前两个8拍左腿在前一拍一压 莈后两个8拍右腿在前一拍一压 膆要求：尽力下压，上身挺直 蒃：侧压腿 薇预备：侧步 蒅前两个8拍重心放于左腿一拍一压 薃后两个8拍重心放于右腿一拍一压 膂要求：尽力下压，上身挺直 蚇第八节：手腕脚踝 袅预备：正立 芅前两个8拍活动左脚踝一拍一动 羀后两个8拍活动右脚踝一拍一动 羁要求：充分放松绕动 莆 螃三、复习轮滑行走滑行、单脚蹬地双脚滑行、交换蹬地交替滑行的初步滑行技术 羃 肁调队：保持体操队不变，1、2排向后转，教练站于中间带领进行整体练习。 螇行走滑行： 蒅  重点要领：在向前八字走的基础上，连续走几步产生一定的惯性。两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行向前滑行。 螂  注意事项：（1）练习走步式，应两脚稍向内侧，当双脚利用惯性滑行时再努力练习双脚直立支撑滑行。（2）不可迈步过大，否则收腿较难并容易摔跤。 膁单脚蹬地双脚滑行 膈  重点技术：双脚呈八字形站立，开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随 羃之马上向左移动。 薁	芀 芅 蚅 芀 莀 蚆 肃 莃 蒀 肇 袅 肂 薀 蒈 节 袀 薀 薄 羄 虿 蚀 羅 蒂 蚂 螀 莆 膄 蒁45~50分钟 衿	螇4×8拍 蚂 膀 罿 膈 莄 芃4×8拍 聿 莅 肆 肂 腿4×8拍 螆 蒄 螁 腿 膇4×8拍 芅 蕿 艿 薇 蚃4×8拍 薂 荿 蚄 莅 莁 葿	肅 袃 膀 薈 蒆 薅 膃 蚈 袇 肃 羂 螈 芈 螅 蚁 螈 蒅 膃 蒀 袈 袆 袄 蒃 羈 虿 袅 螄组织与教法 薀队形：二列横队 肀×××××× 薆↘↘↘↘↘↘ 蒃×××××× 薀×××××× 蒁↘↘↘↘↘↘ 羄×××××× 薅▲ 蚀 蚇 蚆×××××××××× 芄×××××××××× 螀▲ 肈要求：仔细听讲学习轮滑起源与发展的知识，认真学习轮滑装备的穿戴方法及顺序。
蒈课的结构	肃课的内容	袀时间	葿分量	袆组织与教法
袂	罿  注意事项：移动重心要及时到位，收腿要快。重心要跟着滑行的腿走。鞋刃尽量保持直立。 袀交换蹬地交替滑行 薈  重点要领：双脚呈八字形站立，开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上向左移动，蹬地后也迅速收回，脚尖外分落地。 袅  注意事项：（1）滑行步要小收腿要快，每次蹬地不要等腿蹬直后再收回，这样容易形成收腿晚而滑行两腿过宽，造成腿不好收回，应该用短促的动作结束蹬地。（2）重心降低，便于自我保护，还有当身体蹲底时腿的曲度增大，脚的蹬地距离加大课加快滑行速度。 聿游戏 羇  名称：贴人游戏 肆  调队：围成两个同心圆，前后两人为一组 蚄  方法：各组两步间隔，另外指定两名同学，一人追一人逃，逃者和追着均可在圈内圈外和各组之间穿梭。如果追着用手碰到逃者的任何部位，则逃者和追者角色互换，但逃者如果贴到任何一组的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再追他，而后面这个人成为新的逃者，这样以此类推。 腿  注意事项：（1）逃者贴在某组同学的后面不能算解脱；（2）逃者不能逃离圆圈外两米的地方，否则算被抓。 莈  目的：通过游戏，培养学生快速反应能力。 螈 莃五、小结 蒃调队：按上课的原队形站队集合 蝿对任务完成情况与学生课堂表现进行小结，进行积极地鼓励，充分调动学生上课的积极性，同时鼓励学生课下也要进行积极的练习，提出下节课上课的要求。 芅	蒆 薃 膀 羇 芄 蚃 薀 莅 羃 螃 蚇 肇 螂 螃 肈 薅 螅 袂 葿 芇 薄 羂 羀 螅 莃 肂 肇 蒇 肂 膂 蒈25~30分钟	袄	膅 节 衿 蚆 袃 莂 艿 肄 蚂 莂 蚀 螆 蚅 蒂 螇 蒈 组织与教法 队形： ××××××××××× ××××××××××× ▲ 要求： 简明扼要，鼓励为主。 2.    实事求是，严肃认真

仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
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