教学内容
| 排球正面双手垫球技术—移动垫球，素质练习
| 重点
| 步伐移动到位
|
| | 难点
| 移动中垫球部位准确
|
教学水平
| 水平五
| 年级（班级）
| 高二（5,6,18,19,20）班
|
| | 人数
| 41人
|
教学目标
| 一、复习正面双手垫球技术和学习移动中垫球技术，了解此技术在比赛中的重要性。
二、通过示范讲解结合层层递进的练习组织使80%的学生初步能做到步伐移动到位并能将球垫起，并培养学生自主学习的能力
三、通过往返跑素质练习，使学生们达到一定的运动负荷并了解素质练习对排球运动的重要。
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课的部分
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织与要求
| 时
间
|
开
始
部
分
| 课堂常规
| | | 组织：四列横队
要求：快、静、齐
| 2
分钟
|
准
备
部
分
| 一、绕排球场跑两圈
二、热身操（原地）
| 认真做好示范
二、教师讲解示范、并语言提示，巡回指导
| 二、细致观察老师动作，跟随模仿
| 一、成一路纵队绕排球场跑
二、组织
| 6分钟
|
基
本
部
分
基
本
部
分
| 一、复习移动，一抛一垫练习。
1.步伐移动练习
方法：全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。
2．复习原地一抛一垫练习（两人一组）
方法：一人原地将球抛给垫球者，垫球者将球垫给抛球者，每人各做10次轮换。
二、学习移动垫球
1.结合球移动练习（一抛一接）
方法：前后两人一组，相距3~4米，一人向前、后、左右抛球，一人移动后在腹前下接住球再抛回，每人10次轮换。
2.移动垫球
（1）一抛一垫
在1基础上，接球者改用垫球，将球垫起。
要点：垫球者判断来球方向，击球时正对来球在腹前下将球击出。
（2）两抛一垫
三人一组，抛接练习（每人10次，两轮）
方法（如图）：两抛球者左右相距3~4米并与垫球者前后相距3~4米。
3.成果验收：谁接得多
方法（如图）：将人数分成四组，每组派出两同学在指定地点抛球，其余同学成一路纵队排在指定地方。抛球者各拿一球，听哨音开始，垫球者需跑到指定位置接第一抛球者将其垫回，然后跑到初始位置再接另一抛球者的球。
规则：1.抛球者只能在规定区域内接球，否者失效。2.分数累积，最多者为胜。
罚则：最少的组：男生俯卧撑10个，女生纵跳10下
三、素质练习
往返跑练习（2组）
方法（如图）：以排为单位跑，第一排先跑至进攻线处再返回，再跑至中线再返回。跑完后排至最后一排
| 一、复习移动，一抛一垫练习
1移动练习：讲明要点：防止身体重心起伏跳动，移动后保持准备姿势
2. 教师讲明练习要点：
抛球者：将球柔和的抛给垫球者，并有一定高度。
垫球者：判断来球距离，掌握好击球点，将球垫给抛球者。
二、学习移动垫球
1．教师示范，并讲解方法及要点。
练习要点：抛球者需将球抛出一定高度，接球者需在腹前下接球。
巡回指导
2.（1）示范垫球动作，讲清要点：正对来球，腹前下击球
（2）教师示范，提出动作要点及要求：
要点：抛球者：将球柔和的抛起合适的高度。第二位抛球者需在垫球者回到最初位置再将球抛出
垫球者：步伐到位，正对来球方向将球在腹前下垫出。
要求：第一轮垫球者只需将球垫起，第二轮尽自己所能将球垫给抛球者。
3.教师讲明比赛方法规则罚则。并强调遵守规则
三．素质练习
讲清练习方法及要点：在快跑到触碰线处要制动。
| 一、复习移动，一抛一垫练习：
1.听清练习要求，认真完成练习。
2.练习时体会动作要领
二、学习移动垫球
1.认真观看示范，听清练习要点
体会击球时腹前下的具体位置。
2.（1）认真体会步伐到位后，正对来球时腹前下击球的位置。
（2）第一轮
体会步伐到位，在腹前下将球垫出。第二轮尽自己所能将球垫回给抛球者。
3.认真听清教师要求，遵守比赛规则，注意安全
三、认真完成素质练习
| 组织（练习1）：
组织（练习2）：第1,3两排后转，并与2,4排之间拉大距离。（如图）
4
3
2
1
要求：1. 第1、3排同学先抛球，两人一组，每人各10次
2．练习时注意场地的合理利用
组织：同练习2
组织：女生1、2、3排前后一组，男生左右123一组。
练习形式：
要求：分散练习，场地合理利用。
3．比赛示意图
四组在规定场地同时开始
三、素质练习
组织：1、2两排成横队排在场地前面，3.4两排排在后面
| 8分钟
14分钟
5分钟
5分钟
|
结
束
部
分
| 一、放松练习
两人一组抖动手臂
二、集合整队，简短点评
三、送还器材
四、宣布下课
| 一、示范并语言提示，巡回监督
二、集合快、静、齐，并做简短点评
三、安排学生送
还器材
四、宣布下课
| 一、认真做完放松练习
二、集合快静齐。
三、协助老师归还器材
四、师生再见
| 一、放松练习组织：四列横队，前排后排面对面放松。
集合组织：四列横队
| 5分钟
|
场
地
器
材
| 排球30个、排球
场两个、呼啦圈8个
| 安全要求
| 一、课前检查场地器材 二、充分做好热身活动
三、练习时注意与障碍柱的碰撞 四、眼镜手表配饰尽量摘掉
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| | 运动负荷预计
| 平均心率
| 练习密度
| 强度
|
| | | 140~150次/分钟
| 45%~50%
| 中上
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备注
| 教案中的图形表： “ ”学生 “ ”教师 “ ”：呼啦圈
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发表于 2025-11-18 05:00:12
