第一单元 珍惜青春时光（知识清单）

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二、文档内容简述：


第一单元  珍惜青春时光





第一课 青春正当时
1.1青春的邀约
1、 青春期的生理变化：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
2、 青春期生理变化的影响：这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
3、正确对待青春期的生理变化：我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
4、青春期的心理变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……
5、青春期心理变化的影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
6、正确对待青春期的心理变化：我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
1.2男生女生
1、 男生女生生理性别特征：男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
2、 正确对待男生生理性别特征：我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
3、与异性交往是正常的：在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
4、为什么要与异性交往：与异性交往对我们的成长有积极作用。与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
5、怎样与异性交往：
（1）与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
（2）在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
1.3学会自我保护
1、 青春期走向性成熟：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。
2、 正确认识青春期性成熟：这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
3、通过正规途径获取性知识：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
4、怎样对待青春期性成熟：
（1）我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
（2）我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
（3）与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。

第二课 做情绪情感的主人
2.1揭开情绪的面纱
1、 情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
2、 情绪的含义：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
3、 情绪的作用：
    （1）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
（2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
4、情绪的影响因素：情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
2.2学会管理情绪
1、情绪的管理：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2、学会认识自己的情绪：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
3、学会调节情绪：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
4、学会合理表达情绪：学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
5、学会培养积极健康的情绪：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
2.3品味美好情感
1、情绪与情感的区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
2、情感的作用：情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
3、有意识地增加自己的积极情感体验：我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
4、学会承受和转化消极情感：我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
5、在实践中提升情感境界：我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。


1、我们要正确对待生理变化。我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
2、我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。
3、我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
4、面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
5、我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
6、情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
7、情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
8、情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人。
9、我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
10、我们要学会承受和转化消极情感。



题型精讲

1．小刚与小亮因日常学习生活中的琐事产生矛盾。小刚邀约小军、小兵等同学一起殴打小亮，致小亮重伤。小亮的家人及时报警。人民法院审理后分别以寻衅滋事罪判处小刚等人有期徒刑。这一案例给我们的警示有（   ）
①我们不做欺凌者，也不当受害者
②要做校园欺凌的冷眼旁观者
③当欺凌发生时，我们要积极应对
④要用法律武器维护自己的合法权利
A．①②③        B．①②④        C．①③④        D．②③④
【答案】C
2．小闽升入中学后认识一个比较要好的女同学，两个人经常走在一起，小闽渐渐对她有了好感，认为这就是爱情，经过他们身边的同学都说小闽的"悄悄话"，小闽对此很苦恼，你可以对他说（   ）
A．我们在与异性交往应该注意举止得体，这种好感，并不是真正的爱情
B．心中萌发对异性朦胧的情感是不正常的现象
C．对异性的欣赏，这就是真正的爱情
D．为避免同学再说闲话，你们俩最好不要再交往
【答案】A
3．常见的消极情绪包括愤怒、焦虑、悲伤、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。其中恐惧通常来自于我们对威胁的感知，它就像一个危险警报器，提醒我们需要小心应对或者逃离危险。恐惧能够帮助我们躲避一些潜在的危险和伤害，更好地保护自己。对此，下列认识正确的是（   ）
①情绪会影响人的观念和行动
②消极情绪也会有积极作用
③消极情绪只会带来负面影响
④消极情绪通常伴随着愉悦的体验
A．①③        B．①②        C．③④        D．②④
【答案】B

二、辨析题
4．【正确认识，明理导行】
阅读材料，完成下列要求。
班级举办“与他人相处的艺术”辩论赛，关于“男生女生交往”这个话题，两位同学发表了不同的看法。

请你对两位同学的观点进行评析。
【答案】甲同学观点错误，乙同学观点正确。男生女生在性格特征、思维方式等方面都有自己的优势和不足，与异性的正常交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，学习对方的优秀品质，实现优势互补；扩大交往范围，锻炼交往能力；有助于完善自我，促进身心健康发展。学会与异性正常交往，要求我们掌握方法，坚持内心坦荡，言谈得当，举止得体的原则；我们要掌握分寸，注意交往的方式、场合、时间和频率，还要慎重对待，理智处理青春期可能出现的朦胧情感。
5．【关注青春情绪】
对于青春的情绪，同学们发表了自己的看法：
小任：青春的情绪感受只有负面的，让我们陷入焦虑、行为失控。
小城：多样的情绪丰富了我们的生活，要让情绪自由表达，无需调节。
(1)请你选择其中一位同学的观点进行简要评析。
(2)请你制作焦虑情绪缓解卡，让我们快速告别焦虑，做情绪的主人。
焦虑情绪缓解卡
示例：给自己一些积极的心理暗示，告诉自己我能行。
①
②
③

【答案】(1)选择小任：①观点错误。②青春的情绪既有负面的，也有喜悦、兴奋等正面情绪，多样的情绪丰富了青春生活。③负面情绪并非只会带来危害，合理调控可转化为动力；我们应学会接纳并调节负面情绪，做情绪的主人。
选择小城：①观点错误。②多样的情绪确实丰富生活，但情绪自由表达需符合道德和法律要求，不能影响他人。③过度或不当表达情绪会引发矛盾，我们要学会合理调节情绪，避免情绪失控。
(2)①通过运动释放压力，如跑步、跳绳等；②与朋友倾诉烦恼，获得情感支持；③专注于感兴趣的事情，如听音乐、画画，转移注意力；④制定合理目标，分解任务，逐步完成以增强信心。

三、材料分析题
6．阅读材料，回答问题。
材料一  2023年起诉侵害未成年人犯罪主要罪名分布情况

材料二  从2024年4月起至2024年12月底，丽江市在全市开展打击惩治性侵害未成年人违法犯罪“利剑护蕾”专项行动，对性侵害未成年人犯罪始终保持“零容忍”，坚持有案必查、有罪必惩，依法从严从重打击。
材料三  2024年10月30日晚，一场以“魅力青春，健康护航”为主题的防性侵青春期讲座在广东省阳江市阳东区第二中学成功举行。此次活动旨在提升青少年对性侵害的认知与防范能力，为青春期的健康成长提供有力保障。
(1)结合材料一，说说材料二中丽江市开展“利剑护蕾”专项行动有何意义（列出两点即可）。
(2)结合材料三，从自我保护的角度，分析未成年人怎样做才能远离性骚扰和性侵害。
【答案】(1)①有利于保护未成年人身心健康，为青少年成长营造安全环境；②有利于震慑违法犯罪，维护社会公平正义。
(2)①增强自我保护意识，学习防性侵知识，了解身体隐私部位；②遇到可疑情况时保持冷静，及时向信任的成年人求助；③不接受陌生人的礼物或单独相处邀请，避免进入封闭场所；④遭遇侵害后保留证据，及时报警并寻求心理援助。
7．阅读材料，完成下列要求。
某校七年级（2）班的同学围绕青春开展了探究活动，请你参与。
【成长困惑】
老师给大家分享了班级心灵树洞里的两条匿名留言：
留言一：过了一个假期，班级中的男生们普遍长高了，唯独我仍像“矮冬瓜”，甚至一些女生也超越了我，这让我深感沮丧与难过。留言二：看到其他外表出众的同学，我很羡慕，并开始怀疑是不是只有外表出众，才能赢得他人的尊重和喜爱。
(1)请为这两位同学分别开出“心理处方”。
【青春朦胧】
小杨分享了自己的变化：我以前不愿和女生打交道，但从这学期开始，我不仅愿意主动与女生聊天，而且当有女生在操场时，我打篮球会更加全力以赴。
(2)你怎么看待小杨的变化。
【青春宣言】
(3)青春时光是人生中最美好的时光，活动接近尾声，请书写两条“美”的宣言送给正值青春的你。
【答案】(1)留言一：在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢。我们应正确对待自己的生理变化，不因自己的生理变化而自卑。
留言二：循着青春期身心变化的轨迹，我们在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美。
(2)①进入青春期，在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏，这是正常的青春期心理现象。②了解并接纳这一心理现象有助于我们学会与异性交往。
(3)奋斗是青春最亮丽的底色；我们肩负复兴的使命，践行青春誓言；书写青春誓言，成就美丽人生。
8．做情绪情感的主人
【补全表格】为了帮助同学们了解情绪、做情绪的主人，某校七年级（1）班利用课余时间开展了“不良情绪”的调查。（部分调查如下所示）
调查项目
当时情绪反应
影响情绪的因素
当你想考好成绩，最后成绩不理想时
①
③
当大家都夸你今天穿的衣服漂亮时
②
④
(1)如果你是被调查的一员，请你按照表格中的提示完成表格。
【影响探究】有同学在调查中表示，每种情绪都会带给我们不一样的感受，一些消极负面的情绪会减弱我们做事情的热情，积极向上的情绪则会让我们斗志昂扬。
(2)结合所学知识和调查情况，概括情绪对我们成长的影响。
【情感传递】浙江杭州的退休教师王坤森，在过去的十余年间几乎每天都会佝偻着背，夜出拾荒，用亲手劳动所得帮助困难学生上大学。2023年2月21日，年逾九旬的王坤森老人签下了遗体捐献志愿书。
(3)王坤森老人的事迹令我们动容。传递情感正能量，我们可以做些什么？
【答案】(1)符合题意，观点正确即可。例答：①伤心、失望；②高兴、自豪；③对某件事情的预期；④周围的舆论氛围。
(2)符合题意，观点正确即可。例答：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。
(3)符合题意，写出两点即可。例答：用自己的热情和行动来影响环境；在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量；不断创造美好的情感体验等。

答题方法归纳
一、选择题
    审题方法：做到“四审”，一审题意，从题干中找出关键词；二审要求，明确是正向还是逆向选择等；三审主体，确定要求的对象；四审题干与题肢的关系。
  注意事项：注意设问角度是“是什么”“为什么”还是“怎么做”，注意题干与题肢内容是否匹配、题肢用词是否准确。
    排除技巧：题肢表述错误的先排除，与题意无关的排除，因果关系颠倒的排除，说法太绝对的排除。

二、判断说理题（辨析题）
    判断对错：直接判断观点或行为是正确、错误还是片面的。
    说明理由：先给观点或行为定性，指出其是何种表现。如果观点或行为错误，要说明错误原因，最后简单写出正确做法，注意要与材料对应。
三、材料分析题
审设问：圈画设问关键词，确定设问类型（是什么、为什么、怎么做）、答题角度、主体（国家、社会、公民等），注意是否有“结合材料”等限定条件。
    析材料：找出材料中的关键信息，如人物言行、事件经过、相关政策等，思考其与教材知识的联系，可在材料旁简要标注对应的知识点。
    组织答案：若设问是“是什么”，直接依据教材知识，概括材料反映的现象或体现的道理；“为什么”类问题，可从原因、意义、重要性等方面作答，结合教材原理和材料背景说明；“怎么做”类问题，要分主体作答，如国家应完善法律法规、公民应树立意识并落实行动等，答案要具体、具有可操作性。回答时要注意分点列出，序号清晰，原理在前，材料分析在后，使答案层次分明。