篮球的急停、转身

skybamboo

文章摘要：本文介绍了篮球的急停、转身的教学内容、目标和重点难点。包括热身操、专项练习、起动和急停、转身练习以及比赛和体能课课练等环节。
重点内容：
1. 急停动作要领：跨步急停和跳步急停的关键是控制身体重心，转身练习需要中枢脚用力碾地，移脚蹬地迅速，同时转腰转肩。
2. 比赛的规则和安全要求：比赛时学生分成甲乙两队，双方在中线面对站立，相距2米，根据教师的信号做起动追拍。
3. 转身练习的重点：多体会中枢脚碾动结合腰胯发力，主动转肩，控制身体重心起伏。
4. 课后练习：俯撑登山跑和仰卧开合等体能课课练有助于提高体能。





08篮球的急停、转身.docx (76.84 KB, 下载次数: 0, 售价: 1 金币)

2024-7-15 15:28 上传

点击文件名下载附件