18轮滑课时教案（14课时）

skybamboo

轮滑课时教案
  项目：轮滑                   任课教师：       第  1  次课   

教 学 任 务	分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习 学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作 培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质 加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                          *********** 师生互相问好                        *********** 宣布本课内容和任务                              检查出缺席人数 布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然                 ********** 柔韧性练习 拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、学习轮滑——基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。 ⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右 ⑵小腿微前弓，脚踝成80°角 ⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米 ⑷身体重心放在两脚之间 二、学习轮滑侧蹬动作 1、 动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。 三、学习基本站立姿势 1、 基本站立姿势：① “丁”字步站立  ②外“八”字站立姿势 ③两脚平行站立 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                            ★ 2、组织教法： 教师示范讲解动作要领 学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。 原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
   项目：轮滑        任课教师：               第 2 次课  

教 学 任 务	复习陆地模仿动作 学习原地移动身体重心 三、培养学生坚忍不拔的意志品质 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                          *********** 师生互相问好                        *********** 宣布本课内容和任务                              检查出缺席人数 布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑——基本站立姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。 ⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右 ⑵小腿微前弓，脚踝成80°角 ⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间 二、陆地模仿练习 1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡 2、练习方法：基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习 3、全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间 三、学习移动身体重心 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                            ★ 组织教法： 1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。 2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。 3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。 4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
     项目：轮滑              任课教师：          第3次课  

教 学 任 务	一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术 二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习 三、培养学生吃苦耐劳的精神 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                          *********** 师生互相问好                        *********** 宣布本课内容和任务                              检查出缺席人数 布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作： 要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地， 全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。 二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                            ★ 组织教法： 1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。 2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。 3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。 4学生听教师口令练习——自我练习。 5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 6加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
      项目：轮滑             任课教师：       第 3 次课  

教 学 任 务	一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习 二、初步学习掌握滑行技术 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作： 要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地， 全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。 二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                            ★ 三、学习滑行技术练习 组织教法： 1教师示范、讲解动作要点：在外八字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。 2学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 4学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。 5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 6加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
     项目：轮滑                  任课教师：       第 4 次课  

教 学 任 务	一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术 二、学习 “T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                            ★ 二、复习轮滑——滑行技术练习 要求：1．在外八字行走的基础上，连续走滑产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。 2．学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 三、学习“T”型制动法 组织教法： 1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3学生练习体会动作。 4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
项目：轮滑         任课教师：          第 5 次课  

教 学 任 务	2-6轮滑 一、复习上次课内容，“T”型制动法、连续转弯减速法 二、学习双脚 “8”字型倒滑法 三、培养学生勇敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续转弯减速法 1、做连续的惯性转弯动作，来减速的反复练习。 2、做短步转弯动作练习。*************************                      *******              *********      二、复习“T”型制动法 要求： 1．在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。         *******************************       *****             ************** 三、学习双脚 “8”字型倒滑法 组织教法： 1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。 3学生练习体会动作。 4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
   项目：轮滑                   任课教师：       第 6 次课  

教 学 任 务	一、复习上次课内容，双脚 “8”字型倒滑法“T”型制动法 二、学习倒滑V字形制动法 三、培养学生勇敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习双脚 “8”字型倒滑法 1、在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。 2、做短步转弯动作练习。*************************                      *******              *********      二、复习“T”型制动法 要求： 1．在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。         *******************************       *****             ************** 三、学习倒滑“V”字型制动法 组织教法： 1教师示范、讲解动作要点：在向后滑行过程中两脚尖外展约40度，成“V”字型，两脚以轮子的外刃柔和的压紧地面，加大摩擦力制动，两腿逐渐分开伸直，上体稍向前倾。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。 3学生练习体会动作。 4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
     项目：轮滑           任课教师：            第 7 次课  

教 学 任 务	2-8轮滑 一、身 体 素 质 测 试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规                            ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 集合、整队                               二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：              要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2．教师领学生进行练习。 3.加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
  项目：轮滑               任课教师：       第  8次课  

教 学 任 务	一、素 质 考试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规                            ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 集合、整队                               二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：              要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2．教师领学生进行练习。 3.加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 4．素 质 考 试： 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第  次课  

教 学 任 务	2-10轮滑 一、身 体素 质 及 专 项 补 考 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规                            ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 集合、整队                               二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：              要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2．教师领学生进行练习。 3.加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 4．身 体 素 质 及 专 项 补 考 ： 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第 11 次课  

教 学 任 务	2-11轮滑 一、复习连续弯道压步掌握滑行技术，连续转弯减速法 二、学习 “T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习              ★ 二、复习轮滑——连续弯道减速法 要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 三、学习“T”型制动法 组织教法： 1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3学生练习体会动作。 4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点               布置课后作业 宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第 12 次课  

教 学 任 务	2-12轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术， 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习              ★ 二、复习轮滑——连续弯道减速法 要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第13 次课  

教 学 任 务	2-13轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习              ★ 二、复习轮滑——连续弯道减速法 要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第 14 次课  

教 学 任 务	2-14轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法，“T”型制动法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习              ★ 二、复习轮滑——连续弯道减速法 要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 三、复习T型制动法 1在滑行过程中两脚成T字型会产生制动效果。 2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减速的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3学生练习体会动作。 4注意安全预防摔伤 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩               布置课后作业 三、宣布下课

教    案
                                  任课教师：      第  次课  15-16周

教 学 任 务	2-15轮滑 一、复习掌握滑行技术，连续弯道压步，连续转弯减速法 二、专项考试 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育
部分	时间	教    学    内    容    与    组    织    教    法
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分	5分 15分 60分 5分	课   常   规 集合、整队                            *********** 二、师生互相问好                          *********** 三、宣布本课内容和任务                              四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务   准备活动 绕场地慢跑二周             ***************                 **********           要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动               ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿  ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习：             ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳                       ☆                          要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习              ★ 二、复习轮滑——连续弯道减速法 要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。         *******************************       *****             ************** 三、专项考试 1弯道滑行技术评定 2加强安全教育，防止伤害事故。           *******************************              *****             ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩               布置课后作业 宣布下课