|
|
轮滑课时教案
项目：轮滑 任课教师： 第 1 次课
教
学
任
务
| | 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
准备活动
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
**********
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
3. 基本姿势陆地模仿练习：
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、学习轮滑——基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。
⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右
⑵小腿微前弓，脚踝成80°角
⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米
⑷身体重心放在两脚之间
二、学习轮滑侧蹬动作
1、 动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。
三、学习基本站立姿势
1、 基本站立姿势：① “丁”字步站立 ②外“八”字站立姿势
③两脚平行站立
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★
2、组织教法：
- 学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。
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***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 2 次课
教
学
任
务
| 三、培养学生坚忍不拔的意志品质
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习轮滑——基本站立姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。
⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右
⑵小腿微前弓，脚踝成80°角
⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间
二、陆地模仿练习
1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡
2、练习方法：基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习
3、全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间
三、学习移动身体重心
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★
组织教法：
1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。
2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。
3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。
4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
5加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第3次课
教
学
任
务
| 一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术
二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习
三、培养学生吃苦耐劳的精神
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：
要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，
全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。
二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习
1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。
2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习
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★
组织教法：
1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。
2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。
3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。
4学生听教师口令练习——自我练习。
5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
6加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 3 次课
教
学
任
务
| 一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习
二、初步学习掌握滑行技术
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：
要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，
全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。
二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习
1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。
2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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★
三、学习滑行技术练习
组织教法：
1教师示范、讲解动作要点：在外八字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。
2学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。
3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
4学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。
5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
6加强安全教育，防止伤害事故。
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一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 4 次课
教
学
任
务
| 一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术
二、学习 “T”型制动法
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习
1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。
2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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★
二、复习轮滑——滑行技术练习
要求：1．在外八字行走的基础上，连续走滑产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。
2．学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
*******************************
***** **************
三、学习“T”型制动法
组织教法：
1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。
3学生练习体会动作。
4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
5加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 5 次课
教
学
任
务
| 2-6轮滑
一、复习上次课内容，“T”型制动法、连续转弯减速法
二、学习双脚 “8”字型倒滑法
三、培养学生勇敢顽强的意志品质
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续转弯减速法
1、做连续的惯性转弯动作，来减速的反复练习。
2、做短步转弯动作练习。*************************
******* *********
二、复习“T”型制动法
要求：
1．在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。
*******************************
***** **************
三、学习双脚 “8”字型倒滑法
组织教法：
1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。
3学生练习体会动作。
4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
5加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 6 次课
教
学
任
务
| 一、复习上次课内容，双脚 “8”字型倒滑法“T”型制动法
二、学习倒滑V字形制动法
三、培养学生勇敢顽强的意志品质
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习双脚 “8”字型倒滑法
1、在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。
2、做短步转弯动作练习。*************************
******* *********
二、复习“T”型制动法
要求：
1．在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。
*******************************
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三、学习倒滑“V”字型制动法
组织教法：
1教师示范、讲解动作要点：在向后滑行过程中两脚尖外展约40度，成“V”字型，两脚以轮子的外刃柔和的压紧地面，加大摩擦力制动，两腿逐渐分开伸直，上体稍向前倾。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。
3学生练习体会动作。
4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
5加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 7 次课
教
学
任
务
| 2-8轮滑
一、身 体 素 质 测 试
二、加强体能的检测
三、坚强组织纪律性教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
二、师生互相问好
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。
2．教师领学生进行练习。
3.加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
项目：轮滑 任课教师： 第 8次课
教
学
任
务
| 一、素 质 考试
二、加强体能的检测
三、坚强组织纪律性教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
二、师生互相问好
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。
2．教师领学生进行练习。
3.加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
4．素 质 考 试：
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
任课教师： 第 次课
教
学
任
务
| 2-10轮滑
一、身 体素 质 及 专 项 补 考
二、加强体能的检测
三、坚强组织纪律性教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
二、师生互相问好
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
要求：1．动作迅速，队形整齐，注意力集中。
2．教师领学生进行练习。
3.加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
4．身 体 素 质 及 专 项 补 考 ：
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
任课教师： 第 11 次课
教
学
任
务
| 2-11轮滑
一、复习连续弯道压步掌握滑行技术，连续转弯减速法
二、学习 “T”型制动法
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法
1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。
2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。
3、固定半径的弯道交叉压步练习
4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习
★
二、复习轮滑——连续弯道减速法
要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。
2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
*******************************
***** **************
三、学习“T”型制动法
组织教法：
1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。
3学生练习体会动作。
4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
5加强安全教育，防止伤害事故。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况： 重点、难点
布置课后作业
|
教 案
任课教师： 第 12 次课
教
学
任
务
| 2-12轮滑
一、复习连续弯道压步滑行技术，
二、培养学生自信心和积极向上的学习态度
三、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续弯道压步
1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。
2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。
3、固定半径的弯道交叉压步练习
4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习
★
二、复习轮滑——连续弯道减速法
要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。
2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
任课教师： 第13 次课
教
学
任
务
| 2-13轮滑
一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法
二、培养学生自信心和积极向上的学习态度
三、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
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☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法
1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。
2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。
3、固定半径的弯道交叉压步练习
4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习
★
二、复习轮滑——连续弯道减速法
要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。
2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
*******************************
***** **************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
任课教师： 第 14 次课
教
学
任
务
| 2-14轮滑
一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法，“T”型制动法
二、培养学生自信心和积极向上的学习态度
三、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法
1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。
2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。
3、固定半径的弯道交叉压步练习
4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习
★
二、复习轮滑——连续弯道减速法
要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。
2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
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三、复习T型制动法
1在滑行过程中两脚成T字型会产生制动效果。
2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减速的距离可有效的缩短，提高制动速度。
3学生练习体会动作。
4注意安全预防摔伤
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩
布置课后作业
三、宣布下课
|
教 案
任课教师： 第 次课 15-16周
教
学
任
务
| 2-15轮滑
一、复习掌握滑行技术，连续弯道压步，连续转弯减速法
二、专项考试
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
| 部分
| 时间
| 教 学 内 容 与 组 织 教 法
| 准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 5分
15分
60分
5分
| 课 常 规
二、师生互相问好 ***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
***************
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练习
1.拉伸韧带： 上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练习：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
☆
要求：身体放松，动作准确，自然
一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法
1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。
2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。
3、固定半径的弯道交叉压步练习
4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习
★
二、复习轮滑——连续弯道减速法
要求：1．做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。
2．学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。
3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
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***** **************
三、专项考试
1弯道滑行技术评定
2加强安全教育，防止伤害事故。
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一、理放松活动
二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩
布置课后作业
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发表于 2025-11-18 04:43:41