内
容
| 排球：正面双手垫球技术
|
教
学
目
标
| 1、初步掌握正面双手垫球技术的动作要领及技术原理。
2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，促进学生的健康发展。
3、培养学生自主探究、合作学习及团结协作的精神。
|
重点
难点
| 1、重点：学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领。
2、难点：垫球时全身的协调用力及垫球部位。
|
教具
| 排球25个、 粉笔等
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教学
阶段
| 教学内容
| 组织教法、学练与要求
| 时间
| 强度
|
课
前
准
备
阶
段
| 1、 体育委员集合整队并报告出勤人数。
2、 师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。
3、 安全提示，检查整理服装，保证课堂安全。
4、 安排见习生。
| 组织队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
▲
要求：精神饱满，集合快、静、齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。
|
2~3分
|
|
过
渡
阶
段
| 一、徒手操：
1、头颈部运动
2、肩关节运动
3、膝踝腕各关节运动
二、准备姿势和基本移动步法：
准备姿势：
两脚左右开立略于肩宽，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹前。
基本移动步法：
1、 并步与滑步：（来球弧度较高时采用）。同侧脚先迈出一步，另一脚迅速跟上，保持好原来的准备姿势。连续的并步就是滑步。
2、 交叉步：（来球距自己两步或三步时采用）。向左或右异侧脚前交叉迈出一步，另一脚迅速跟跨出一步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
3、 跨步：（来球较低且距身体1米左右时采用）。向来球方向跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，重心移至前腿上。
| 组织方法：学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。
讲解示范：（8x8拍）
讲解示范：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
▲
教法及要求：
1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。
2、教师讲解动作要领并示 范2~3次。
3、学生跟随教师模仿练习：
①左右并步与滑步移动：要求步幅小、频率快，身体重心不要上下起伏过大。
②左右交叉步移动：要求同上。
③跨步：向左右、前跨出
要求：重心低。
4、学生看教师手势或听哨音做各种不同的移动步法练习，要求脚步积极移动、听清要求，动作到位、连贯。
学法：
1、 明确练习方法。
2、 积极练习。
| 1~2分
6~8分
|
小
|
传
授
知
识
阶
段
巩
固
知
识
阶
段
| 正面双手垫球技术
1、动作方法：成准备姿势，击球前先预判好来球速度和弧度，当球飞到腹前一臂距离处，两臂前伸插入球下，击球时两手掌根靠紧，手指互握，两臂夹紧外翻形成一个平面，用腕关节以上约10cm处击球后下部，击球瞬间两臂主动前送，借助蹬地力量和身体力量将球送出，击球后做好下一个动作的准备。
2、 技术分析：“六个字”：
“插、夹、提、移、蹬、跟”
①垫球手型：叠掌式。
②击球部位：腕关节以上10厘米左右。
③击球点：腹前一臂距离处。
3、 练习方法：
①徒手模仿练习：
要求：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。
②击固定球练习：
目的：体会击球感觉，明确击球部位。
③一抛一垫练习：学生六人一组，一人抛球，其他人垫球，相距3—4米，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。
垫球积分练习：
方法说明：将学生分成人数相等的四组，组长出列，其余小组成员一路纵队站在指定位置，每位同学自抛自垫将球从规定高度垫向指定圆圈内，每个范围都标有分值，球落入该范围即得相应分数，由组长负责记录，直到每组最后一名同学完成，并由组长统计将成绩计入积分表中，积分高者获胜。
要求：
1、严格按照规则执行；
2、球必须从过网区通过才可得分；
3、球落入非规定范围内不得分，记为“0”；
4、捡球队员捡到球后将球地滚球滚回至该组。
5、采用正确的垫球手型、垫球部位及击球点。
| 讲解示范队形：
××××××××
××××××××
▲
××××××××
××××××××
教法：教师讲解示范1~2次。
要求：学生认真听讲。
练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教法：学生四列横队散开徒手模仿教师练习；
要求：全身协调用力，动作连贯。
练习方法：
（学生可散点如图）
<Object: word/embeddings/oleObject1.bin> × × × × ×
× × × × ×
教法：
1、学生六人一组垫固定球，一人持球于腹前，其他五人轮流体会“一插”、“二夹”、“三提”的技术要点（手型），并互相纠正动作。
2、学生六人一组，一人抛球，其他人垫球，抛球人与垫球人相距3—4米，再轮流交换抛球，可采用圆形站位，由学生决定。
要求，垫球部位要正确，垫球有力以及全身协调有力。
练习队形：
× × × ×
× × × × × ×
× ×
教法：
1、 组织学生分组比赛，相互观察、交流、讨论。
2、 巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。
3、积极参与到学生的练习中，正确引导并培养竞争意识。
学法：
1、学生小组内相互学习、探讨。
2、学生练习时控制球的落点，以及相互观察、交流。思考：球与人的距离多少最适合垫球？
3、学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。
4、每组最后一名同学先捡球，然后从侧面返回队尾进行比赛，依次类推。
要求：垫球时动作连贯，垫球部位及击球点正确。
（练习队形如下图）
×××
×
×
×
×
×
|
3~4分
1~2分
3~4分
6~8分
8~9分
|
小
小
中
中
|
恢
复
调
整
阶
段
| 一、身心放松阶段（静力拉伸练习）
二、小结阶段：师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。
| 组织方法：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
▲
教法：学生在教师的引导下一起进行放松。
要求：充分放松。
组织方法：
学生四列横队成集合队形。
要求：
1、师生共同进行评课；
2、认真、积极回收器材。
| 2~3分
1~2分
| |
预
计
脉
搏
曲
线
图
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练习密度 35~45%
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课
后
反
思
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本节课营造愉快了的课堂氛围，学生学习的积极性很高，练习的效果也很好；在学法指导上，本课始终坚持让学生能自主练习，合作探究，敢于发表自己的见解，使得学生在思想上重视体育技术的学习；在情感上产生体育运动的浓厚兴趣；在动作技术得到巩固；同时身心也得到了锻炼。在运动负荷上有点偏低，力争在以后的课中把握好，使体育课上的更好。
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发表于 2025-11-18 04:50:19