准
备
部
分
| 1、 慢跑400米
2、 4节徒手操
3、游戏：
“滚球接力”
将学生分成人数相等的八队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持排球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，依次进行，以最先完成的队为胜。
| 使学生能尽快进入运动状态
活跃课堂气氛，提高学生的学习兴趣。
| 绕田径场慢跑一圈，
以四路纵队进行。
队形：八人一组，全班分成八组。
另外两名同学做裁判员
|
由教师讲解、强调游戏要求和规则
|
学生模拟做一次
|
在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。
| 10
分
钟
|
基
本
部
分
| 一、徒手模仿和自垫球练习:
教师口述重点：手型正确，击球部位准确。
难点：全身协调用力，控制好来球。
动作要领：
插、夹、抬
二、抛接球和对垫球练习：
抛接球：
两人一组，
两人一球，
一人抛球，
一人接球。
对垫练习：
正面双手垫球
对垫练习，掌握好垫球的高度、速度及落点。
| 学生能体会动作
学生能掌握用
力顺序及垫球基本手型
动作基本合理
提高学生控制球的能力
| 组织队形：（同做操队形）
××××××××××
××××××××××
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
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△
组织队形：
×××××××××××××
Δ
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
两人一组，两人一球，一人练习，一人在旁观察；一分钟后互换。
分组练习：两人一组，一人抛球抛在另一人小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
分组练习: 两人一组，对垫练习。球要垫准，尽量固定垫球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
| 垫球手型的练习:集体原地徒手练习，教师进行检查纠正。
教师巡回指导及时纠正错误
同上
当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球
两人一组，对垫练习。找一技术较好的学生做示范。
| 1、徒手分解动作练习
2、尝试垫球
3、两人一球进行自垫练习
4、两人一组结合球练习
5、抛接球练习
6、对垫球练习
7、选出1—2组同学出来展示
| 要求：
注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
蹬地和伸臂动作协调，动作要正确。
要求：
动作配合协调。
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
|
10
分
钟
17
分钟
|
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发表于 2025-11-18 04:58:09