排球扣球技术学习教案
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授
课
对
像
| 系班
| 组别
| 人数
| 授
课
时
间
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教学内容
| 学习扣球技术（挥臂击球、落地动作）
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教学任务
| 学习正面扣球技术中的准备姿势、助跑、空中击球以及落地动作，熟练掌握动作
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场地器材
| 排球场一块、排球若干个
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部分
| 教学内容
| 时间
| 组织与教法
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准
备
部
分
| 1：整队；检查人数和服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生
2：慢跑（绕排球场4圈）
3:徒手热身操（4*8拍）
4：游戏（网鱼）
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| 组织队形* * * * * * * * *
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组织要求：队伍整齐，徒手操幅度要大，将各关节活动开
游戏队形：略
游戏要求：注意安全，遵守游戏规则
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基
本
部
分
| 一、正面扣球
1、讲解正面扣球技术中的准备姿势、助跑、空中击球以及落地动作技术
（1）准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处。身体转向来球处，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备
（2）助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速迈出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体测向上引摆
（3）起跳：在助跑跨出最后一步，左脚并上踏地制动的同时，两臂自后向前积极摆动，随着双脚蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力的向上摆动
（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体，收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方呈鞭甩动作挥动 。击球时五指微张，以掌心为主，全掌包满球，
在手臂伸直最高点的前上方击球的后中部同时主动用力屈腕，屈指，向前推压。使扣出的球呈上旋状 。
（5）落地：落地时以两脚前脚掌先着地，再迅速过渡到全脚掌着地 ，同时顺势屈膝，收腹，以缓冲下落的力量 ，并立即做好下一个动作的准备。
二、挥臂击球以及落地动作的技术要领：
腰腹发力应领先
协调挥臂如甩鞭
击球保持最高点
全掌包球击上旋
三、易犯错误：
1、击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球支臂压球
2、击球时肘关节没有挥直和肩、肘关节过分紧张
3、击球时，肘关节下拖，影响击球点和击球的力量
4、击球点保持不好，多数情况是击球点靠后
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| 组织队形* * * * * * * * *
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原地准备姿势练习：听从老师口令，按动作要求练习
要求：队伍整齐，掌握动作要领
助跑起跳以及落地姿势练习：听从老师口令，按动作要求练习
要求：双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举，后引，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚掌着地，屈膝缓冲。练习速度由慢到快，手脚配合协调，控制身体平衡
空中挥臂击球动作练习：
A：原地徒手模仿扣球挥臂练习，按规定的队形听教师口令，做挥臂练习
要求:挥臂放松自然，弧形挥动，有鞭甩动作
B：准备姿势接助跑起跳空中扣球及落地完整动作练习：
教师持球，学生做好预备姿势，教师将球抛向空中，学生助跑起跳空中击球将球扣出并完美落地。
要求：学生牢记动作技术要领，任何环节的动作都做到位，不拖泥带水，依照次序逐个练习
纠正方法：
3、面对墙壁原地做甩臂击球动作，教师一旁悉心指导
4、同3
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结
束
部
分
| | 5
| 组织队形* * * * * * * * *
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教师：江文辉
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发表于 2025-11-18 04:58:53