本课内容
| | 本课任务
| 1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力
- 协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度
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课的部分
| 时间
| 教学内容
| 组织教学
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准备部分
| 十五分钟
| 一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、绕操场慢跑两圈
三、徒手操
五、专项准备活动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
| 集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
要求：
1、学生着装符合体育课上课要求
2、精神饱满，队列整齐
见习生安排方法：
1、见习生随队参加能练的项目
2、见习生协助教师完成教学任务
组织：两路纵队
教法：教师口令指挥、同时随跑
要求：
1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
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基本部分
| 六十五分钟
| 一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
二、协助学生学习简化太极拳的整套要点
三、12分钟跑测试
4、12分钟跑测试
| 组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着）
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
要求：
1、认真观看与听讲
2、安静
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：分组教法
1、认真完成动作，动作缓慢柔和
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
3、动作缓慢柔和
组织练习队形：（分成四组分散练习）
XXXXX XXXXXX
XXXXX XXXXXX
XXXXXX XXXXX
XXXXXX XXXXX
教法：分组分散练习法，教师巡视
要求：
1、认真练习、认真汇报情况
2、组长起带头作用
组织练习队形：（四个一排向前进）
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
教法：分组教法
要求：
1、认真完成动作
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
组织测试：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：测试
要求：
1、认真完考试不得影响其他同学测试
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结束部分
| 十分钟
| 一、放松操
二、小结
三、师生再见
| 组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥
要求：
1、尽量放松
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
要求：认真听讲，同时调节呼吸
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预计生理负荷与练习密度
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脉搏曲线
| 脉搏（次/min）
180
160
140
120
100
80
60
10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min）
| 全课平均心率
| 130-150(次/min)
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| | 课中最高心率
| 170-180(次/min)
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| | 全课练习密度
| 30-50%
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| | 基本部分练习密度
| 25-30%
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