16网球课时训练教案（详细）

skybamboo · 发表于 3 天前

网球课教案
第 1 次课

班级：人数：

教师：

教
材
内
容

1．学习网球准备姿势、握拍法。
2．学习培养网球球感的练习方法。
3．步伐学习。
4．身体素质练习。

教
学
任
务

1．通过学习初步掌握准备姿势动作要领和三种握拍法。
2．初步掌握培养网球球感练习的四种方法。
3．初步掌握步伐，并发展下肢力量和身体协调性。
4．加强耐力练习，提高心肺功能。

教学重点

东方式握拍法

教学难点

东方式握拍时正反手击球握拍要区分

安全提示

1．球感练习和挥拍时注意方向。
2．耐力训练时要注意速度。

部
分

教学内容

练习
时间

组织教法

开
始
部
分

整队、点名。

师生问好。

简述本课的内容和要求。

3＇

一．队形： ×××××××××
×××××××××
▲
二．组织教法：听口令，从高到矮排列。
三．要求：动作快、准、齐。

准
备
部
分

慢跑。

徒手操：

1．头部运动    2．肩部运动
3．手臂运动    4．体转运动
5．腰背运动    6．正压腿运动
7．侧压腿运动 8．跳跃运动

7＇

组织教法：成一路纵队绕网球场慢跑6圈。

1．队形：×××××××××

×××××××××
▲
2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。
3．要求：动作到位、准确、有力度。

基
本
部
分

一、学习和培养网球的球性、球感。

向上拍球

向下拍球

正、反拍击球

4．抛球接稳

10＇

一．1．队形：××××××
▲
××××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生听口令做，教师帮助纠错。
3．要求：球拍稳、拍准，减少失误。

基
本
部
分

二、学习网球准备姿势、握拍法和站位。

准备姿势

两脚同肩并开，膝盖微屈，上体前倾，双手持拍于胸前

握拍法

大陆式：虎口线对准1号棱，东方式：虎口线对准2号棱，
西方式：虎口线对准3号棱。

学习网球步法移动

跨步移动

侧滑步移动

交叉步移动

四、耐力

1．双脚快速正面跳跃网球
2．网球场上往返摸线

5＇
8＇
7＇

1．队形：× × × × × ×

▲
××××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：掌握要领，完成整个动作。
三．1．队形：××××××
▲
××××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：掌握要领，完成整个动作。
四．1．队形：×××→ООООО
×××→ООООО
2．组织教法：⑴成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。
⑵分两组，在网球场上发球线内摸线移动10次×3组。
队形：

×× ××			× × × ×

3．要求：动作到位、连贯、迅速。

结
束
部
分

整队。

放松拉伸运动。

本课小结。

四．归还器材，师生道别。

5＇

一．队形：×××××××××
×××××××××
二．组织教法：教师叫口令，学生练习。
三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地
器材

球拍和网球，口哨，秒表。

课后小结与
反思

由于是首次网球课，学生比较兴奋，因此，对学生要求不能太高，以培养学生对网球兴趣为主。

网球课教案
第 2 次课

班级：人数：

教师：

教
材
内
容

1．复习网球准备姿势、握拍法和站位。
2．复习网球步法移动。
3．专项体能练习。
4．身体素质练习。

教
学
任
务

1．提高学生对网球准备姿势、握拍法及基本站位的动作要领掌握。
2．掌握网球步法移动方法。
3．发展下肢力量和身体灵敏性。
4．加强耐力跑练习，提高心肺功能。

教学重点

正手击自抛球

教学难点

正手击球时球的方向不确定

安全提示

1．挥拍练习时注意拍子方向。
2．专项训练时要注意速度。

部
分

教学内容

练习
时间

组织教法

开
始
部
分

整队、点名。

师生问好。

简述本课的内容和要求。

5＇

一．队形： ××××
××××
▲
二．组织教法：听口令，从高到矮排列。
三．要求：动作快、准、齐。

准
备
部
分

慢跑

二、徒手操：

1．头部运动    2．肩部运动
3．手臂运动    4．体转运动
5．腰背运动    6．正压腿运动
7．侧压腿运动 8．跳跃运动

10＇

一．组织教法：成一路纵队绕网球场慢跑6圈。
二．1．队形： ××××
××××
▲
2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。
3．要求：动作到位、准确、有力度。

基
本
部
分

一．复习网球准备姿势、握拍法、站位和球感练习。

球感练习

准备姿势

握拍法

4．基本站位

10＇

一．1．队形： ××××
▲
××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：掌握要领，减少错误。

基
本
部
分

二．学习正手挥拍和原地喂球正手挥拍
1．正手挥拍自抛球

三．专项体能练习

1.双脚快速侧面交叉步跳跃网球
2.利用网球场上线进行前、侧、后跑练习

四．身体素质练习

1.俯卧撑练习 20×3组

2.90°手臂内旋 20×3组

7＇
8＇

二．1．队形：

×× ×× ××

2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。
3．要求：动作清晰、连贯、到位。
三．1．队形：×××→ООООО
×××→ООООО
2．组织教法：①成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。
②分四组，利用网球场上线，听口令进行前、侧、后跑练习。
队形：

3．要求：动作到位、连贯、迅速
四．1．队形：××××
××××
2．组织教法：成二路纵队在网球场上进行练习，教师监督。
3．要求：每个练习按规范动作快速完成。

结
束
部
分

整队。

放松运动。

本课小结。

四．归还器材，师生道别。

5＇

一．队形：××××
××××
二．组织教法：教师叫口令，学生练习。
三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地
器材

网球场，球拍，网球，秒表，口哨，皮筋。

课后小结与
反思

学生以前都没有学过网球，因此，在练习时，拣球时间多，打球时间少，原因在于球感差、握拍不正确、步法不到位，以后，在这方面要强调。

网球课教案
第 3 次课

班级：人数：

教师：

教
材
内
容

1．复习步法移动、球感练习和正手挥拍练习。
2．学习反手挥拍和原地击自抛球。
3．身体各种专项力量练习。
4．身体素质练习。

教
学
任
务

1．使学生熟练掌握网球准备姿势、握拍法及步法移动。
2．初步掌握反手击自抛球的动作要领。
3．发展身体力量。

教学重点

反手击自抛球

教学难点

正、反手击球时球的方向不确定

安全提示

1．正、反手击球注意球的方向。
2．耐力跑时注意负荷。

部
分

教学内容

练习
时间

组织教法

开
始
部
分

整队、点名。

师生问好。

简述本课的内容和要求。

3＇

一．队形： ××××
××××
▲
二．组织教法：听口令，从高到矮排列。
三．要求：动作快、准、齐。

准
备
部
分

一．慢跑

二．徒手操：

1．头部运动    2．肩部运动
3．手臂运动    4．体转运动
5．腰背运动    6．正压腿运动
7．侧压腿运动 8．跳跃运动

7＇

一．组织教法：成一路纵队绕网球场慢跑6圈。
二．1．队形： ××××
××××
▲
2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。
3．要求：动作到位、准确、有力度。

基
本
部
分

复习网球步法移动、球感、正手击自抛球。

步伐移动

球感练习

3．正手击自抛球练习

10＇

一．1．队形：××××××
▲
××××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：掌握要领，动作到位。

基
本
部
分

二．学习反手击自抛球
1.反手挥拍学习
2.反手击自抛球

身体力量练习

收腿蹲跳20×3组

屈膝纵跳20×3组

滑冰动作20×3组

10＇
10＇

1.队形： × × × ×

▲

××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。
3．要求：动作清晰、连贯、到位。

三．1．队形：

××× ×××

2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。
3．要求：按规定的数量、质量完成。

结
束
部
分

一．整队。
二．放松运动。
三．本课小结。
四．归还器材，师生道别。

5＇

一．队形：×××××××××
×××××××××
二．组织教法：教师叫口令，学生练习。
三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地
器材

网球场，球拍和网球，口哨，秒表。

课后小结与
反思

正反手击自抛球时，击出去的球方向乱飞，说明，击球动作没有掌握好，另外，学生的力量能力还要有待进一步加强。

网球课教案
第 4 次课

班级：人数：

教师：

教
材
内
容

1．培养球感练习、复习移动步法。
2．学习正手原地多球。
3．下手发球。
4．身体素质练习。

教
学
任
务

1．使学生熟练地掌握球感、步法移动和正手击自抛球技术。
2．初步掌握下手发球技术。
3．发展身体的速度、灵敏和耐力能力。
4．进一步加强耐力，为下次课测试作好体能储备。

教学重点

下手发球技术

教学难点

下手发球时拍面、力量的控制

安全提示

跑动中击球注意冲撞

部
分

教学内容

练习
时间

组织教法

开
始
部
分

整队、点名。

师生问好。

简述本课的内容和要求。

3＇

一．队形： ××××
××××
▲
二．组织教法：听口令，从高到矮排列。
三．要求：动作快、准、齐。

准
备
部
分

一．慢跑

二．徒手操：

1．头部运动    2．肩部运动
3．手臂运动    4．体转运动
5．腰背运动    6．正压腿运动
7．侧压腿运动 8．跳跃运动

7＇

一．组织教法：成一路纵队绕网球场慢跑6圈。
二．1．队形： ××××
××××
▲
2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。
3．要求：动作到位、准确、有力度。

基
本
部
分

复习培养球感、步法移动和正反手击自抛球。

1．球感练习
2．步法移动
3．正反手击自抛球

10＇

一．1．队形：××××××
▲
××××××
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：动作清晰、连贯、到位。

基
本
部
分

学习下手发球

1．下手发球要点技术讲解

下手发球练习

三．专项体能练习

丢“沙包”游戏

立卧撑 20×3组

10＇
10＇

二．1．队形：

× × ×

2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。
3．要求：动作清晰、连贯、到位。
三．1．
×

×××

×
2.队形：××××××
××××××
▲
2．组织教法：教师讲解动作要领并示范．
3．要求：认真、准确、无误。

结
束
部
分

一．整队。
二．放松运动。
三．本课小结。
四．归还器材，师生道别。

5＇

一．队形：×××××××××
×××××××××
二．组织教法：教师叫口令，学生练习。
三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地
器材

网球场，球拍，网球，口哨。

课后小结与
反思

在下手发球时，拍面角度仰起太多，发力过大，大部分学生还控制不好球。下节课多加练习，有意识的固定好拍面。

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