开始部分
热身部分
学习提高部分
恢复身心部分
| 2分
2-3分
5-6分
6-7
分
6-8分
10-
12
分
5分
| 一、课堂常规
一、集体慢跑
二、球拍操
1、头部运动
2、肩部运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、膝关节运动
6、弓步压腿
7、手肘关节
8、踝腕关节
三、熟悉球性练习
1、原地拍球
2、转圈拍球
3、正反拍颠球
4、高低颠球
5、对接球
一、了解并掌握网球运动的准备姿势
动作要领：两脚同肩宽-双手握拍右握柄左扶颈-眼视前方-两膝委屈-重心居中。
步骤：
1、双手持拍与体前
2、两脚与肩同宽、两膝微屈
3、两眼目视前方，重心落在两脚中间
重点：重心位置的保持
难点：挺腰挺胸展髋
二、学习原地正手击球的技术动作（以右手持拍为例）
动作要领：引拍-侧身-重心降低-手指张开
指向来球方向-转跨-击打在拍面甜区-球拍顺势挥到不拿球拍的肩上侧同时用该手收住拍颈。
步骤：
1、准备姿势
2、后摆引拍
（1）手持拍，屈臂屈肘，向右后方转90度
（2）腋下夹球再次练习
3、前挥击球
4、随挥跟进
5、完整动作练习
重点：后摆挥拍的技术动作
难点：后摆引拍抬臂屈肘动作
一、整理放松
揉手、揉脚、抖肩、抖脚
二、本课小结、点评
三、收拾器材，宣布下课
| 一、集合整队；
二、检查班级人数及服装
三、向学生问好
四、宣布本课的内容及目标
五、安全教育
六、安排见习生
一、组织学生集体绕网球场边线慢跑3圈
二、教师带领并用口令进行球拍关节操的练习
三、提高学生的专注度
一、教师讲解示范
二、巡视指导纠正
三、提出球与球拍甜区接触的重要性
一、讲解动作要领并做示范
二、巡视指导并纠正
一、完整讲解示范动作2次
二、分解动作进行讲解示范1次
三、强调后摆引拍动作以及重心、击球位置四、巡视指导并纠正
一、教师带领语言引导进行放松练习
二、总结本课，对全班的整体情况进行讲评
三、宣布下课
| 一、小组长整队，向教师报告人数
二、整理服装
三、向教师问好
四、明白课的任务及要求
一、按要求的路线慢跑
二、积极的参与各关节的练习
三、集中注意力
一、跟随教师徒手练习
二、原地自主练习
三、前后左右之间保持一定距离
四、眼睛盯球，注意力集中
一、跟随教师进行练习
二、及时改正错误的动作
一、学生注意观察示范动作
二、徒手模仿练习
三、注意击球点的位置
四、及时的纠正错误动作
一、积极参与放松练习
二、参与课的点评和自我评价
三、归还器材
| 组织：图1
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
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要求：集合快、静、齐，精神饱满。
要求：观摩，做力所能及的练习。
组织：图2
×××××××
×××× ×
图2
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要求：慢跑时成一路纵队，沿着边线跑，各关节动作有力到位。
技术图解1：
组织：图3
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
× × × × × × ×
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要求：身体放松，不断提高控球的稳定性，手脚要协调配合
技术图解：2
组织：同图2
要求：掌握准备姿势的动作要领，体会重心的位置，每人10次
技术图解3：:
组织：同图2
要求：徒手模仿练习，每人20次，有球练习时要眼睛注视来球，提前做好准备姿势，及时调整脚步，把握击球的时机，整个动作连贯舒畅。
组织：同图2
要求：充分放松，及时归还器材
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