《12 早睡早起》2（课件2）

skybamboo · 发表于 2026-6-8 04:35:14

一、PPT预览（前五页）

《12 早睡早起》2（课件2）_01.webp

二、PPT内容简述：
早睡早起
几点睡，才合适
周末你是几点起的床？
你是否和他们一样属于起床困难户。
为什么他们不能早起呢？
小组讨论
原因1
原因2
原因3
……
小学生应该每天睡足十小时。
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
早睡的好处
1、有充裕的时间吃早餐；
2、空气好有利身体发育；
3、可以保持良好的精神状态。
没早睡，真糟糕
没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲劳；
2、产生头晕；
3、精神不振；
4、身体抗病能力下降；
5、记忆力减退。
早点睡，按时起
怎样才能做到早点睡呢？
1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的电视和书籍；
3、洗手、洗脚排便；
4、脱掉外衣，盖好被褥；
5、室内光线柔和。
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气！
我能一个人睡
让妈妈陪一会
让小灯陪一会
“好朋友”陪一会
我能一个人睡啦
再见！

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