4.9.2 《增强生命的韧性》（课件2）

skybamboo · 发表于 2026-6-30 07:34:01

一、PPT预览（前五页）

4.9.2 《增强生命的韧性》（课件2）_01.webp

二、PPT内容简述：
第九课《珍视生命》
——增强生命的韧性
运用你的经验
※ 在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件？
※ 这些事件对你的成长产生了怎样的影响？
※ 你当时是怎样面对它们的？

每个人的成长过程都不是一帆风顺的，总会遇到一些不如意、不愉快的事情。
在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
交流分享：
（1）说说你曾经遇到的挫折有哪些？
（2）听听别人遇到过什么样的挫折？
（3）你和别人遇到的挫折是一样的吗？
（4）为什么同样的事情，在你看来是挫折，在别人看来却是一件轻松平常的事情？
期中考试成绩出来啦，同学们的反应各不相同。
小林：
这次成绩太糟糕了，我真的是太笨了。我不想再学了！
小娜：这段时间学习的知识难度大，我得更加努力地复习，争取再有提高！
小伟：数学课太难了，老师讲的不好，我听不懂！
小杰：成绩对于我来讲有进步，但还有提升的空间。我会制定一个更客观的标准，继续努力！
相同的一个事件，
同学们为什么会有不同的想法？
面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。
期中考试成绩出来啦，同学们的反应各不相同。
小林：
这次成绩太糟糕了，我真的是太笨了。我不想再学了！
小娜：这段时间学习的知识难度大，我得更加努力地复习，争取再有提高！
小伟：数学课太难了，老师讲的不好，我听不懂！
小杰：成绩对于我来讲有进步，但还有提升的空间。我会制定一个更客观的标准，继续努力！
挫折认知各不相同
期中考试成绩出来啦，同学们的反应各不相同。
小娜：这段时间学习的知识难度大，我得更加努力地复习，争取再有提高！

小娜的挫折认知：

知识的难度加大（外部归因）
努力程度（内部归因）
      小娜这样的想法会对她的行为产生什么样的影响？
期中考试成绩出来啦，同学们的反应各不相同。
小娜：这段时间学习的知识难度大，我得更加努力地复习，争取再有提高！

小娜的挫折认知：

知识的难度加大（外部归因）
努力程度（内部归因）
      小娜这样的想法会对她的行为产生什么样的影响？
不同的认知，不同的反应
挫折认知是最重要的、最关键的因素。
什么是挫折？算不算挫折？
挫折的大小？严重程度等等……
面对挫折时，你会有什么感受？
面对挫折时，你会采取哪些行动？

   挫折的存在是正常的，面对挫折，我们出现一些短时的负面情绪，也是正常的，但如果长时间沉浸其中取法自拔，就会严重影响到我们的学习与生活，慢慢发展，可能还会改变我们的性格，影响我们的价值观等等。我们需要及时调整自己，正确面对挫折。
驴子的故事
   一天，农夫的一头驴子不小心掉进枯井里，农夫绞尽脑汁想要救出驴子，几个小时过去了，驴子还在井里哀号着。最后，农夫决定放弃，他想这头驴子已经老了，不值得大费周折的把它救出来，但是不管如何这口井
是一定要填起来的。
于是农夫就找邻居帮忙，
一起将井里的驴子埋了，
以免除驴子的痛苦。

   大家好奇的往井底一看，出现在眼前的情形令他们大吃一惊：当铲进的泥土落到驴子的背部时，它将泥土抖落一旁，然后站到泥土堆上面。就这样，驴子一步一步地上升到井口，然后在众人的惊讶中快步跑开了。
      大伙人手一把铲子，开始将泥土铲进井里。当这头驴子意识到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿它安静下来了。
《人生不设限》尼克胡哲
尼克胡哲的故事
给你什么样的启发？
1982年12月4日，尼克胡哲出生于澳大利亚墨尔本。他天生没有四肢，只有左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”。
   八岁时，胡哲的父母把他送入小学。因身体残疾，胡哲饱受同学的嘲笑和欺侮。十岁时，他曾试图在家中的浴缸溺死自己，但没能成功。
      生命是脆弱的，更是顽强的。我们需要发现、发掘自己的生命力量。每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动。
增强生命韧性的方法
      发掘自身的力量并不排斥借助外力。青少年生活经验有限，可以向成年人（家长或老师）寻求帮助，获得他人的支持与鼓励，得到科学的应对方法，有助于增强我们的生命力量。

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