田径短跑途中跑

skybamboo · 发表于 2024-7-16 08:04:00

文章摘要：
本节课主要围绕田径短跑途中跑展开教学，包括热身操、跑的专项练习、途中跑动作要领讲解示范、比赛和体能课课练等内容。旨在通过学习和练习，让学生发展下肢力量，提高短跑速度能力，并培养勇敢的面对困难和竞争竞赛的体育品德。
重点内容：
1. 途中跑动作要领：上体正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝带动同侧髋积极前摆，大腿积极下压，小腿自然前伸，以脚掌向后扒地，后蹬充分有力，两臂屈肘以肩为轴摆动。
2. 比赛和专项练习：通过比赛和专项练习，让学生实际应用途中跑动作，提高短跑速度。
3. 安全要求：遵守竞赛规则，注意练习时的安全，避免运动损伤。
2田径短跑途中跑_01.jpg

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