基
本
部
分
| 一,篮球—运球
1、高运球动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体的侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。
两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和 摆脱防守继续运球。行进间低运球按拍球的部位在球的后上方或后侧方。
★动作要点:重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。
| 1,组织:
教师组织学生成两组横队站立,教师站中间进行讲解和示范
2,教法:提出要求—示范并结合讲解—组织练习—现场纠正错误动作—再次组织讲解示范—再次组织练习
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2,学练法
(1)认真听教师讲解示范
(2)练习时要体会动作要领,结合教师示范的动作表象进行练习,多动脑筋,多思考。
(3)练习队形
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3,要求:第一排的同学运球一分钟后传给对面的同学,练习队伍要整齐。
| 约
15
∣
20
分
钟
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8
∣
10
次
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