教学
内容
| 1、向学生交代本课程的有关情况。2、学习准备姿势和移动。3、学习正面双手垫球技术（徒手）
|
难点
重点
| 1、本课程的有关要求。2、半蹲准备姿势、并步、滑步、交叉步。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分钟
| 1.本课程的有关情况.
2.准备活动.
（1）慢跑田径场2圈
（2）徒手体操。
（3）教师安排见习生。
| 1介绍：向学生介绍体育课程的有关方面的情况，本期教学内容、考核方法、上课要求、服装要求等。
2准备活动（要求在排球场、背风、背阳）
| 1、四列横队集合.
2、一路纵队慢跑
3、徒手操
| |
基本部分
| 25分钟
| 一、学习准备姿势（半、稍、低）
（1）教学顺序：半--稍---低。
（2）教学重点：半蹲准备，介绍低蹲。
（3）教法：示范、讲解、练习。
| 1示范：正面、背面各1-2次。
2讲解：技术结构。讲解重点：半蹲。
3.边讲解边示范，学生跟练。
4要求：学生完全掌握。
| 1二列横队
2跟教师练
3自练
| |
| | 二、学习移动
（1）教学顺序：并步-滑步-交叉步。
（2）教学重点：并步-滑步、交叉步。
（3）教法：示范、讲解、练习。
| 并步：
1示范：正面、背面各1-2次。
2讲解：技术结构。讲解重点：移动重心、全身协调能力运用。
3.边讲解边示范，学生跟练。
4集体练习：教师口令指挥，学生跟练.
5要求：学生移动重心起伏正确。
滑步-交叉步，教法同上.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 三、学习正面双手垫球技术（徒手）
（1）教学顺序：手型-完整徒手练习-。
（2）教学重点：手型、技术结构。
（3）教法：示范、讲解、练习。
（2）击球位置及击球点练习
| 1、讲解与示范：边讲解边正面、侧面示范。
2、练习：学生背面跟练。
3纠正：集体与个人结合。
4. 教师巡视。
| 1.二列横队
2.跟教师练
3自练
| 排球若干
|
结束部分
| 5分钟
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起
3.交代任务、下课
| | |
教学
内容
| 1、学习正面双手垫球技术。2、复习准备姿势和移动。
|
难点
重点
| 1、正面双手垫球技术（击球点、位置、技术结构）。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课有关情况.
2.准备活动.
（1）绕排球场慢跑200米。
（2）徒手体操（自编略）
（3）教师安排见习生。
| 1介绍：向学生介绍本次课的有教学内容、上课要求要求等。
2准备活动（要求在排球场、背风、背阳）
| 1、二列横队集合.
2、二路纵队慢跑。
3、徒手操。
| |
基本部分
| 60分
| 一、复习准备姿势（半、稍、低）
（1）顺序：半--稍---低。
（2）重点：半蹲准备。
（3）教法：示范、讲解、练习。
（4）集体练习。
| 1、边讲解边示范，学生跟练。
2、集体练习。
3.、巡视与纠正。
4、综合练习。
5、要求：学生完全掌握。
| 1二列横队。
2跟教师练。
3移动练习。
| |
| | 二、复习移动
（1）教学顺序：并步-滑步-交叉步。
（2）教学重点：并步-滑步、交叉步。
（3）教法：示范、讲解、练习。
| 1、示范：正面、背面各步法1-2次。
2、讲解：技术结构。讲解重点：移动重心、全身协调能力运用。
3、边讲解边示范，学生跟练。
4、集体练习：教师口令指挥，学生跟练.
5、综合步练习。
6、3米、6米移动练习（分小组）要求：学生移动重心起伏正确。
| 1.二列横队。
2.跟教师练
3移动练习
| |
| | 三、学习正面双手垫球技术（有球）
（1）教学顺序：手型-完整徒手练习-击球位置及击球点。
（2）教学重点：手型、技术结构、击球点、位置。
（3）教法：示范、讲解、练习。
（4）击球位置及击球点练习
（5）垫球
| 1、复习正面双手徒手垫球技术（1）讲解与示范：边讲解边正面、侧面示范。
2、练习：学生背面跟练。
3纠正：集体与个人结合。
4. 教师巡视。
2、学习正面双手垫球技术（有球）
（1）完整示范：相距4-5米抛垫。
（2）击球位置及击球点。
（3）固定球练习：两人一组相对，一人持球一人触球练习。
（4）抛垫。
| 1.二列横队。
2.跟教师练。
3自练。
4击球位置及击球点练习。
5固定球练习
6相距4-5米2人组抛垫。
7移动垫。
| 排球若干
|
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2. 放松练习
3.交代任务、下课
| | |
教学
内容
| 1.学习正面上手传球。2.复习垫球。 3身体素质练习。
|
难点
重点
| 1、上手传球手型、击球点，移动垫球。2耐力、弹跳力训练。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况.
2.准备活动.
（1）整队集合、交代有关问题。
（2）慢跑400米（田径场）。
（3）徒手体操（自编略）
（4）蛙跳：1人30米
| 1.讲解：学生须了解本节课的有关情况。
2.准备活动。
| 1、二列横队.
2、二路纵队慢跑
3、徒手操
4、排球场5X6米蛙跳。
| |
基本部分
| 60分
| 二、学习传球
1.学习手型
（1）讲解手型，按：手型、腰部、下肢稍蹲准备姿势。
（2）手型练习
| 1.示范完后，学习手型，边讲解边示范.
2.练习. 教师口令指挥，学生跟练.
3. 纠正与指导
| 1.一臂距离、二列横队站立.
2.手型练习.
| 排
球
若
干
|
| | 2.完整徒手练习
3.掌握击球位置及击球点
4.掌握拨指、抖腕
抛教师作完整镜面示范，后学生跟练
| 4.教师口令指挥，学生跟练.
5.教师巡视与纠正.
6. 讲解与示范、边讲解边侧面示范，自抛接球.
7. 击球位置及击球点练习
A、自抛接球练习，教师口令指挥.B两人一组相对练习.C教师巡视与纠正.
| 1.完整徒手练习.
2.每人一球，自抛接球击球部位及击球点练习.
3自抛向前上方传球（前1米）
4.两人一球，相距4-5米.
5.两人一球，相距4-6米.
| |
| | 5. 自抛向前上方传球练习（
6.两人一组，自抛传向对方
7.一人抛一人传
| 8.自抛自接示范.
9. A、示范高度与幅度
B、练习
| | |
| | 二、复习垫球
| 1. 讲解与示范、边讲解边示范.
2. 教师口令指挥学生练习.
3.固定球练习.
4移动练习
| | |
| | 三、传、垫串联
| | 同上
| |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起
3.下课
| | |
教学
内容
| 1.学习扣球助跑起跳方法。2.复习垫球、正面上手传球。3. 简单教学比赛。
|
难点
重点
| 1. 扣球助跑起跳方法。2. 移动垫球、传球。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况.
2.准备活动.
（1）沿排球场边慢跑200米。
（2）徒手体操（重点下肢）
| 1学生须了解扣球助跑起跳的重要性，要求掌握。
2准备活动。
| 1.二列横队.2.二路纵队慢跑.
3.徒手操
| |
基本部分
| 60分
| 一、学习扣球助跑起跳技术
1. 手臂-下肢协调练习
（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、学习一步助跑起跳方法.教法同1.
| 1.讲解重点：协调性，学生完全掌握.2. 边讲解边示范、边练习
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 二、学习一步连续助跑起跳方法
1.学习一步直线助跑起跳方法
（1）讲解：手、腰部、下肢、准备姿势。
（2）正、侧面示范
| 1.示范完后，学习起跳方法，边讲解边示范2. 教师口令指挥，学生跟练.
3. 两人一组练习.4. 教师巡视与纠正.5.自练.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 2. 学习一步变线助跑起跳方法
（1）讲解.
（2）正、侧面示范.
3.掌握连续助跑起跳方法
（1）讲解与示范
边讲解边正面、侧面示范.
（2）集体练习
（3）隔网练习
| 1.口令指挥，学生跟练.
2.自我学生练习.
3. 纠正与指导结合.
（学生必须掌握）.
4.教师巡视与纠正.
5. 隔网练习，须学生学会放松.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
4.隔网相对
| 排球若干
|
| | 三、传、垫串联
1.徒手练习
2.移动练习
| 1.传、垫手型练习.
2.带球固定练习.
3.自抛传垫
4.两人组4—5米练习 .
| 同上
| |
| | 四、单教学比赛.
（1）学习号位、站位方法
（2）学习轮转
| 1.必须掌握号位、轮转方法.2.抛球在1或6号位
| | |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起
3.下课
| | |
教学
内容
| 1、学习扣球助跑挥臂方法以及完整徒手起跳方法。2.复习垫球、正面上手传球。3. 学习变方向垫球.4.简单教学比赛。
|
难点
重点
| 1、扣球助跑挥臂方法以及完整徒手起跳方法。2. 变方向垫球。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况
2.准备活动
（1）沿排球场边慢跑200米。
（2）徒手体操（重点上、下肢）
| 1学生须了解完整扣球助跑起跳的重要性，全部掌握。
2准备活动。
| 1.二列横队.
2.二路纵队慢跑.
3.徒手操
| |
基本部分
| 60分
| 一、学习扣球助跑挥臂技术
1.练习
（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、学习快速挥臂方法.教法同1.
| 1.讲解重点：协调性，学生完全掌握。
.2. 边讲解边示范、边练习。
3要求人人过关。
4.个别依次练习。
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 二、学习徒手助跑挥臂起跳方法
1.学习一步直线助跑起跳方法
（1）讲解：手的路线、腰腹部用力结构.
（2）正、侧面示范
| 1.示范完后，学习挥臂起跳方法，边讲解边示范2. 教师口令指挥，学生跟练.
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机.两人一组练习.
4. 教师巡视与纠正.
5.自练.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 2. 学习连续助跑起跳方法
（1）讲解.
（2）正、侧面示范.
3.掌握连续助跑起跳方法（隔网）
（1）讲解与示范
边讲解边正面、侧面示范.
（2）集体练习
（3）隔网练习
| 1.口令指挥，学生跟练.
2.自我学生练习.
3. 纠正与指导结合.
（学生必须掌握）.
4.教师巡视与纠正.
5. 隔网练习，学生须学会放松.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
4.隔网相对
| 排球若干
|
| | 三、传、垫串联
| 1.传、垫手型练习.
2.带球固定练习.
3.自抛传垫.
4.两人组4—5米练习 .
| 同上
| |
| | 四、教学比赛.
（1）学习号位、站位方法
（2）学习轮转
| 1.必须掌握号位、轮转方法.
2.抛球在1或6号位.
| | |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
| | |
教学
内容
| 1学习扣球助跑挥臂击球方法。2.学习变方向垫球3.简单教学比赛.
|
难点
重点
| 1扣球助跑挥臂击球方法。2. 变方向垫球技术结构。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况.
2.准备活动.
（1）沿排球场边慢跑200米。
（2）徒手体操（重点肩背手腕）
| 1学生须了解扣球击球的重要性，方向、手法全部掌握。
2准备活动。
| 1.二列横。
2.二路纵队慢跑。
3.徒手操。
| |
基本部分
| 60分
| 一、学习扣球击球技术
1.学习击球的旋转方向、手法
（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、学习快速挥臂击球方法.教法同1.
| 1.讲解重点：击球的旋转方向、手法，学生完全掌握。
2. 边讲解边示范、边练习。
3要求人人过关。
4.个别依次练习。
| 1.二列横队。
2.跟教师练。
3.自练。
| |
| | 二、学习抛球击球方法（对墙练习）
1.学习左手抛球击球方法
（1）讲解：手的抛球路线、高度，挥臂用力结构.
（2）正、侧面示范
| 1.示范完后，学习击球方法，边讲解边示范。
2. 教师个别指导，学生跟练。
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机、球的旋转路线、落点。
4. 教师巡视与纠正。
5.自练。
| 1.一列横队对墙。
2.跟教师练。
3.自练。
| |
| | 2. 学习双手抛球击球方法
（1）讲解.
（2）正、侧面示范.
3. 学习右手手抛球击球方法
（1）讲解与示范
边讲解边正面、侧面示范.
（3）对墙练习
| 1.口令指挥，学生跟练.
2.自我对墙练习.
3. 纠正与指导结合.
（学生必须掌握）.
4.教师巡视与纠正.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| 排球若干
|
| | 三、学习变方向垫球技术
（1）示范
（2）讲解
（3）（徒手练习）
（4）带球练习
| 1.固定手型练习.
2.徒手移动练习.
3.抛垫练习.
4.4—5米练习 .
| 1二列横队2人组分组练习
3人组三角形练习
| |
| | 四、教学比赛.
（1）学习五人接发球阵型方法。
（2）学习区域站位
| 1.必须掌握五人接发球阵型
| | |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
| | |
教学
内容
| 1、学习扣球挥臂击球方法（助跑）。2、学习变方向传球3.简单教学比赛.
|
难点
重点
| 1、助跑扣球挥臂击球方法。2、变方向传球。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况
2.准备活动
（1）沿排球场边慢跑300米。
（2）徒手体操（重点手指手腕、下肢）
| 1学生须了解扣球击球时机的重要性，抛球方向、高度、幅度全部掌握。
2准备活动。
| 1.二列横队。
2.二路纵队慢跑。
3.徒手操。
| |
基本部分
| 60分
| 一、复习扣球击球技术
1.复习击球的旋转方向、手法
（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、学习快速挥臂击球方法.教法同1.
| 1.击球的旋转方向、手法，学生完全掌握.2. 边讲解边示范、边练习.3要求人人过关.4.个别依次练习.
| 1.二列横队
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 二、学习自抛球击球方法（对墙练习）
1.学习右手高抛球击球方法
（1）讲解：手的抛球路线、高度，挥臂用力结构.
（2）正、侧面示范
| 1.示范完后，学习击球方法，边讲解边示范2. 教师个别指导，学生跟练.
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机、球的旋转路线、落点.
4. 教师巡视与纠正.
5.自练.
| 1.一列横队对墙.
2.跟教师练
3.自练
| |
| | 2. 学习双手或右手高抛球击球方法
（1）讲解.
（2）正、侧面示范.
3. 学习右手手高抛球助跑起跳方法
（1）讲解与示范
边讲解边侧面示范.
（3）抛球练习
（4）对墙练习
| - 重点讲解：抛球的方法、距离、弧度、高度（学生必须掌握）
2.口令指挥，学生跟练.
3.自我对墙练习.
4. 纠正与指导结合.
5.教师巡视与纠正.
| 1.二列横队，靠教师右手
2.跟教师练
3.自练
| 排球若干
|
| | 三、学习变方向传球技术
（1）示范
（2）讲解
（3）（徒手练习）
（4）带球练习
| 1.固定手型练习.
2.徒手移动练习.
3.抛传练习.
4.4—5米练习 .
5.两人组，两球制练习
| 1二列横队
2人组分组练习
3人组三角形练习
| |
| | 四、教学比赛.
（1）巩固五人接发球阵型方法。
（2）巩固区域站位
| 1.必须掌握五人接发球阵型
| 1.分组练习
2.必须人人参加
| |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
| | |
教学
内容
| 1、学习4号位一般高球扣球技术。2、学习远距离传垫、下手发球。3、简单教学比赛
|
难点
重点
| 1、4号位一般高球扣球技术。2、发球垫技术。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准
备
活
动
| 15分
| 1.本次课的有关情况.
2.准备活动.
（1）沿排球场边慢跑300米。
（2）徒手体操（重点腰背手指手腕、下肢）
| 1学生须了解扣4号位球的基本情况，抛球方向、高度、幅度全部掌握。
2准备活动。
| 1.二列横队。
2.二路纵队慢跑。
3.徒手操。
| |
基本部分
| 60分
| 一、复习助跑扣球对墙技术
1.复习右手抛球的扣球（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、复习网上助跑扣球
| 1.助跑方法、抛球手法，完全掌握.2.边示范、边练习.3要求人人过关.4.个别依次练习.
| 1.一列横队。
2.网上三路。
3.自练。
| |
| | 二、学习扣4号位技术
1.学习助跑方法、球的判断
（1）讲解：助跑方法
（2）讲解：抛球路线、高度，判断方法.
（3）抛球示范
（4）扣球示范
2.学习抛扣球（教师抛）
| 1.边讲解边示范2. 教师声音提示指导，学生练.
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机、球的旋转路线、手法.
4. 教师巡视与纠正.
5.自练.
| 1.一列横队在三米线.
2.分组练
3.自练
| |
| | 三、. 学习学习远距离传、垫
（1）教学顺序：传-垫—传垫结合
（2）教法：讲解.
（3）正、侧面示范
（4）分顺序练习
| 1重点讲解：抛球的方法、距离、弧度、高度、接球的动作结构、起球的高幅度（学生必须掌握）
2.学生知道练习的目的.
3.先分后合.
4. 纠正与指导结合.
5.教师巡视与纠正.
| 1.二列横队
2.分组练
3.自练
| 排球若干
|
| | 四、下手发球技术
（1）示范
（2）讲解
（3）（徒手练习）
（4）带球练习
| 1.固定手型、挥臂练习.
2.徒手练习.
3.发球练习对墙.
4. 两人组对发
| 1、一列横队
2、2人组分组练习
3、多人组三角形练习
| |
| | 五、教学比赛.
（1）巩固五人接发球阵型方法。
（2）巩固区域站位
（3）必须下手发球，在1号位或发球区
| 1.必须掌握五人接发球阵型
2抛球在1号位或发球区.
3出现超前的技术和战术应鼓励。
| 1分组练习
2必须人人参加
| |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
| | |
教学
内容
| 1复习4号位一般高球扣球技术。2学习低姿垫球技术。3简单教学比赛。
|
难点
重点
| 1、4号位一般高球扣球技术。2、低姿垫球技术
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况.
2.准备活动.
（1）沿排球场边慢跑300米。
（2）徒手体操（重点手指手腕、下肢）
（3）助跑起跳
| 1学生须了解扣4号位球的基本情况，抛球方向、高度、幅度全部掌握。
2准备活动。
| 1.二列横队.2.二路纵队慢跑.3.徒手操
| |
基本部分
| 60分
| 一、复习助跑扣球对墙技术
1.复习右手抛球的扣球（1）讲解.（2）示范.（3）练习.
2、复习网上助跑扣球
| 1.助跑方法、抛球手法，完全掌握.2.边示范、边练习.3要求人人过关.4.个别依次练习.
| 1.一列横队
2.网上三路
3.自练
| |
| | 二、学习扣4号位技术
1.学习助跑方法、球的判断
（1）讲解：助跑方法
（2）讲解：抛球路线、高度，判断方法.
（3）抛球示范
（4）扣球示范
2.学习抛扣球（教师抛）
| 1.边讲解边示范2. 教师声音提示指导，学生练.
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机、球的旋转路线、手法.
4. 教师巡视与纠正.
5.自练.
| 1.一列横队在三米线.
2.分组练
3.自练
| |
| | 三、. 学习远距离传、垫
（1）教学顺序：传-垫—传垫结合
（2）教法：讲解.
（3）正、侧面示范
（4）分顺序练习
| 1重点讲解：抛球的方法、距离、弧度、高度、接球的动作结构、起球的高幅度（学生必须掌握）
2.学生知道练习的目的.
3.先分后合.
4. 纠正与指导结合.
5.教师巡视与纠正.
| 1.二列横队
2.分组练
3.自练
| 排球若干
|
| | 四、下手发球技术
（1）示范
（2）讲解
（3）（徒手练习）
（4）带球练习
| 1.固定手型、挥臂练习.
2.徒手练习.
3.发球练习对墙.
4. 两人组对发
| 1、一列横队
2、2人组分组练习
3、多人组三角形练习
| |
| | 五、教学比赛.
（1）巩固五人接发球阵型方法。
（2）巩固区域站位
（3）必须下手发球，在1号位或发球区
| 1.必须掌握五人接发球阵型
2抛球在1号位或发球区.
3出现超前的技术和战术应鼓励。
| 1分组练习
2必须人人参加
| |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
| | |
教学
内容
| 1学习五人接发球阵型。2传、垫串联。3远距离垫球。4简单比赛。
|
难点
重点
| 1五人接发球阵型。2远距离垫球。
|
课的
内容
| 课的组织与实施
|
| 教师活动步骤与要求
| 学生活动
| 教具
|
准备活动
| 15分
| 1.本次课的有关情况
2.准备活动
（1）沿排球场边慢跑300米。
（2）徒手体操（重点手指手腕、下肢）
（3）助跑起跳
| 2. 传、垫熟练化。
3.基本掌握远距离发-垫。
4. 不要求轮转位置，在1、6号位抛球比赛。
| 1.二列横队.
2.二路纵队慢跑.
3.徒手操
| 排球若干
|
基本部分
| 60分
| 二、巩固扣4号位技术
1.助跑方法、球的判断
（1）讲解：助跑方法
（2）讲解：抛球路线、高度，判断方法.
（3）抛球示范
（4）扣球示范
2.学习抛扣球（教师-学生抛）
| 1.边讲解边示范2. 教师声音提示指导，学生练.
3. 要求学生掌握起跳挥臂的时机、球的旋转路线、手法.
4. 教师巡视与纠正.
5.自练.
| 1.一列横队在三米线.
2.分组练
3.自练
| |
| | 三、.远距离传、垫
（1）教学顺序：传-垫—传垫结合
（2）教法：讲解.
（3）正、侧面示范
（4）分顺序练习
| 1重点讲解：抛球的方法、距离、弧度、高度、接球的动作结构、起球的高幅度（学生必须掌握）
2.学生知道练习的目的.
3.先分后合.
4. 纠正与指导结合.
5.教师巡视与纠正.
| 1.二列横队
2.分组练
3.自练
| |
| | 四、下手发球技术
（1）示范
（2）讲解
（3）（徒手练习）
（4）带球练习
| 1.固定手型、挥臂练习.
2.徒手练习.
3.发球练习对墙.
4. 两人组对发
| 1、一列横队
2、2人组分组练习
3、多人组三角形练习
| |
| | 五、教学比赛.
（1）学习五人接发球阵型方法。
（2）巩固区域站位
（3）必须下手发球，在1号位或发球区
| 1.必须掌握五人接发球阵型
2抛球在1号位或发球区.
3出现超前的技术和战术应鼓励。
| 1分组练习
2必须人人参加
| |
结束部分
| 5分
| 1.整队集合
2.总结.
3.放松运动.
4.布置作业
| 1.二列横队
2.跟教师一起放松练习
3.下课
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发表于 2025-11-18 04:49:25